| 番茄金针菇鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 877克 | 番茄金针菇鸡蛋面热量/卡路里1582千卡 | |||
 热量1582千卡，相当于打鼓396分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄金针菇鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（2~3个）、金针菇（200克）、鸡蛋（2个）、面条（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 首先，准备食材~将番茄搓少量盐洗净，金针菇去根，散开洗净备用~
2/4. 锅热后加入少量食用油，油五六分热就可以，将切好的西红柿下锅，炒一分钟左右，加少量盐，再炒半分钟加少量水，炖开
3/4. 将洗好的金针菇下锅，然后煮2~3分钟，然后根据人数加入适量的水，煮开就准备下面咯~
4/4. 煮多少面根据人数而定，鸡蛋打到碗里搅拌好，倒入锅内，呼呼，最后再来点青菜点缀一下，当当当当~出锅啦~
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、抗癌、预防高血压等功效；可与卷心菜、鸡蛋、圆白菜搭配；与河蚌、黄瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、预防过敏等功效；可与猪肝、鸡肉、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、清热解毒等功效；可与海虾、西红柿、辣椒搭配；与豆浆、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、肝胆病、高脂血症等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄金针菇鸡蛋面热量1582 千卡
- 脂肪110.71 克
- 蛋白质26.16 克
- 碳水化合物85.32 克
- 钠10211.3 毫克
- 钙136 毫克
- 铁9.65 毫克
- 钾641 毫克