| 包菜炒干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 干丝 | 克 | 249千卡 | 152千卡 | 16克 | 6.5克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 673克 | 包菜炒干丝热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于单板滑雪87分钟消耗的热量...378 | |||||
包菜炒干丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
包菜（半个）、干丝（一大张）、青椒（一个）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（根据口味适量）、醋（根据口味适量）
1/3. 热油加入葱姜爆出香味后，倒入包菜和青椒翻炒至半熟
2/3. 再放入干丝（提前用热水焯过），加生抽盐白糖，翻炒至熟
3/3. 最后加入醋，就可以出锅啦！
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、减肥等功效；可与西红柿、辣椒、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
干丝的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进血液循环、促消化等功效；可与猪肝、鳝鱼、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜炒干丝热量549 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物140.51 克
- 钠46588.1 毫克
- 钙680 毫克
- 铁29.5 毫克
- 钾599 毫克