| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 343克 | 水果拼盘热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于开车78分钟消耗的热量...150 | |||||
水果拼盘的做法共2个步骤
食材主料/辅料
进口大甜橙（半个）、香蕉（2根）、圣女果（20个）
1/2. 圣女果洗净，香蕉切片，将半个大甜橙的底部用刀切平，方便摆放，然后切成四等份。
2/2. 如图摆放美观即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、预防高血压、止烦渴等功效；可与李子、川贝母、冰糖搭配；与红薯、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、生津止渴、清热解毒等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与猪肝、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量195 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质2.09 克
- 碳水化合物28.64 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克