| 煎饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 744克 | 煎饺子热量/卡路里1960千卡 | |||
 热量1960千卡，相当于打磨地板436分钟消耗的热量...270 | |||||
煎饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、香菇（五到六个）、马蹄（适量）、香葱（适量）
1/4. 腌制好肉，把所有材料切碎，放在一起搅拌
2/4. 把饺子包好，锅里倒油，放入饺子
3/4. 淀粉加水，少量就好，太多了不好，饺子浸到快一半就行了
4/4. 大火烧干，稍微等一下再翻过来煎，金黄即可
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋阴、补充蛋白质等功效；可与山楂、大蒜、蘑菇搭配；与甘草、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、健胃保肝、治疗高血压等功效；可与胡萝卜、草鱼、牛肉酱搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、北极虾相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、预防高血压、治疗高血压等功效；可与海蜇、木耳、香菇搭配；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、增强食欲、降血压等功效；
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营养信息
- 煎饺子热量1960 千卡
- 脂肪53.56 克
- 蛋白质15.74 克
- 碳水化合物21.55 克
- 钠101.1 毫克
- 钙120.5 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾917 毫克