| 简易猪排粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排 | 克 | 1357千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 957克 | 简易猪排粥热量/卡路里1923千卡 | |||
 热量1923千卡，相当于现代舞401分钟消耗的热量...288 | |||||
简易猪排粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪排（1份）、黄瓜（适量）、鸡蛋（1个）、油条（1条）
1/5. 煲粥：我是把终于剩的一点米饭加点水放电饭煲按精华煮30分钟就好了，趁这个功夫去买食材
2/5. 准备一根油条截两半，放锅里文火慢煎
3/5. 在煎油条的同时把买回来的半成品猪排也放进去一起煎，注意煎猪排的地方放点色拉油，继续文火慢煎大概5分钟
4/5. 这是准备色拉：黄瓜适量+一个煮熟的鸡蛋切成四半+包菜切丝+萨拉酱
5/5. 把所有食材摆盘立刻，猪排在出锅前撒点黑胡椒粉
食材功效信息
猪排的热量264千卡（每100克）；具有补肾润燥、滋阴补阳、补血等功效；可与红薯、紫甘薯、紫薯搭配；与草莓酱、草莓相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、清热利水等功效；可与墨鱼、黑木耳、虾米搭配；与杏、马齿苋、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与韭菜、生菜、基围虾搭配；与甲鱼 、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 简易猪排粥热量1923 千卡
- 脂肪32.61 克
- 蛋白质41.36 克
- 碳水化合物47.22 克
- 钠691.4 毫克
- 钙147 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾684 毫克