| 电饭锅焗鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 615克 | 电饭锅焗鸡翅热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡，相当于上下蹲307分钟消耗的热量...240 | |||||
电饭锅焗鸡翅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（8只）、酱油（适量）、蚝油（适量）、蒜末（适量）、白糖（少量）
1/10. 准备材料，清洗干净
2/10. 如果时间比较紧张可以将鸡翅对半切开以便腌制入味。
3/10. 切开后制作可以缩短腌制时间，比较快熟。
4/10. 切好加入酱油适量，蚝油，少许白砂糖调一下味道，简单就好，不需要加入太多其他调味料。甚至只是酱油适量就可以了。厨邦或者味极鲜，李锦记等牌子的酱油都可以，腌制十分钟左右。
5/10. 电饭锅擦干水分，按下煮饭按钮，撒入蒜末
6/10. 加入花生油爆香蒜末
7/10. 鸡翅一块块排好，盖上盖，五分钟左右
8/10. 五分钟后已经六七成熟了
9/10. 用筷子把鸡翅一个个翻过来继续煲，直到自动跳按钮，再焗一会儿
10/10. 可以上碟了金黄金黄色的，稍微有点黑的是蒜末，蒜末非常入味，蒜末才是亮点。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、美容、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、降低胆固醇等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、提鲜、帮助消化等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、改善肝功能、杀菌等功效；可与莴笋、排骨、猪肉搭配；与鸡翅、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅焗鸡翅热量1229 千卡
- 脂肪25.49 克
- 蛋白质31.51 克
- 碳水化合物126.63 克
- 钠6656.8 毫克
- 钙303 毫克
- 铁11.51 毫克
- 钾1005 毫克