| —盐烤秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 辣椒粉 | 克 | 8千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 8千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 9克 | —盐烤秋葵热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于爵士乐健身操3分钟消耗的热量...360 | |||||
—盐烤秋葵的做法共12个步骤
食材主料/辅料
新鲜秋葵（150克）、烧烤粉（5克）、盐（3克）、辣椒粉（3克）、黑胡椒粉（3克）
1/12. 秋葵洗净。
2/12. 切去根部。
3/12. 锅中做水，水开后滴两滴橄榄油，放入秋葵，2分钟捞出。
4/12. 过凉水控干，放在厨房用纸上。
5/12. 再吸吸水份。
6/12. 码放在铺有锡纸的烤盘上。
7/12. 撒上黑胡椒粉。
8/12. 撒上烧烤粉。
9/12. 撒上辣椒粉和盐。
10/12. 烤箱预热5分钟。上下火20分钟即可食用。
11/12. 还可以蘸食黑胡椒酱汁食用。
12/12. 就当作小零食吃也是很不错的。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、预防蛀牙、促进消化等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有开胃消食、挡辐射、健胃等功效；可与基围虾、鹌鹑、羊排搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、防腐抑菌、祛腥提味等功效；
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营养信息
- —盐烤秋葵热量18 千卡
- 脂肪11.95 克
- 蛋白质18.48 克
- 碳水化合物148.77 克
- 钠10129 毫克
- 钙1163 毫克
- 铁19.27 毫克
- 钾2383 毫克