虾仁炒芦笋的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、消除疲劳等功效；可与帝王蟹、猪肉、银杏搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、通乳、抗早衰等功效；可与藕、丝瓜、燕麦搭配；与水芹菜、芹菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防感冒、降血压等功效；可与后腱牛肉、前腿牛肉、牛腿肉搭配；与腐竹、日本豆腐、豆腐相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增加食欲、促进消化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、增进食欲等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；