三色滑虾仁的热量和减肥功效

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三色滑虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	856克	三色滑虾仁热量/卡路里482千卡
热量482千卡，相当于民族舞107分钟消耗的热量...270

三色滑虾仁的做法共3个步骤

虾仁（半斤）、胡萝卜（一根）、黄瓜（一根）、红辣椒（半个）、白辣椒（半个）、盐（适量）、淀粉（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）

1/3. 虾仁洗净去线后加入料酒，花椒粉，淀粉后，拌均，腌制15分钟。

2/3. 材料切丁（大小依据个人爱好），蒜

3/3. 虾仁在油锅里煸炒7成熟时拿起备用，另起油，倒入胡萝卜翻炒，再加入红椒等～这时倒入蚝油翻炒均匀，倒入过油的虾仁，一分钟后加入黄瓜翻炒，所有材料在一起翻炒半分钟后，起锅～^_^

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、增强免疫力、增强性欲等功效；可与紫菜、上海青、龙须菜搭配；与洋葱、圣女果、茶叶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、增加食欲等功效；可与香菇、蜂蜜、豆浆搭配；与白酒、苹果、辣椒相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、生津止渴等功效；可与醋、苹果、蜂蜜搭配；与枇杷、干辣椒、金樱子相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、促进消化、防感冒等功效；可与苦瓜、鳕鱼、白菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、消毒等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；