| 桃胶红枣牛奶冰糖炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 434克 | 桃胶红枣牛奶冰糖炖燕窝热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于吹雪机242分钟消耗的热量...270 | |||||
桃胶红枣牛奶冰糖炖燕窝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桃胶（3颗）、燕窝（一盏）、牛奶（250毫升）、红枣（2颗）、冰糖（适量）
1/6. 提前一晚把桃胶和燕窝用水泡开。桃胶最好用开水泡，燕窝用凉水。
2/6. 泡开的燕窝，备用
3/6. 泡开的桃胶，备用
4/6. 切好洗干净的红枣，备用
5/6. 把燕窝，桃胶，红枣，冰糖放进去炖一个多小时，快好时，就加入牛奶，再炖十来分钟，就行了。
6/6. 炖好的成品，开吃咯。。。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止渴、止痛镇痛等功效；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、益气补中、可促进细胞再生等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、预防便秘等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与巧克力、猕猴桃、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、防治脑供血不足、预防高血压等功效；可与薏米、黑豆、面条搭配；与黄瓜、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、补中益气等功效；可与梨、石榴、草莓搭配；
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营养信息
- 桃胶红枣牛奶冰糖炖燕窝热量1088 千卡
- 脂肪33.95 克
- 蛋白质67.43 克
- 碳水化合物207.7 克
- 钠46.1 毫克
- 钙348 毫克
- 铁3.73 毫克
- 钾634 毫克