| 辣炒鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 458克 | 辣炒鱿鱼圈热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于拉筋138分钟消耗的热量...150 | |||||
辣炒鱿鱼圈的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（一斤）、大蒜 姜 葱（适量）、料酒（适量）、陈醋（适量）、油 盐 味精（适量）、香菜（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、五香粉（适量）、白胡椒粉（适量）
1/1. 先准备材料，该洗的洗该切的切，然后热锅加油炒香辣椒姜蒜 出香味辣椒微软加鱿鱼爆炒差不多半熟 依次加其它调味料 然后等汁干就熟了加葱香菜出锅。
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与鸡腿菇、木耳、黄瓜搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有促进消化、杀菌、护肾等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、和胃调中、醒脾和中等功效；可与虾、羊骨、羊排搭配；与火腿、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 辣炒鱿鱼圈热量345 千卡
- 脂肪18.82 克
- 蛋白质51.44 克
- 碳水化合物179.96 克
- 钠1505.7 毫克
- 钙804 毫克
- 铁29.86 毫克
- 钾1091 毫克