蔬果拼盘的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脑安神、生津止渴等功效；可与鱿鱼、土豆、苹果搭配；与金桔、枣、橙子相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与银耳、芦荟、黄鱼搭配；与胡萝卜、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促消化、清热生津、养阴凉血等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与猪肝、绿豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾和胃、预防血栓、通便等功效；可与薏苡仁、虾仁、糯米搭配；与白萝卜、皮皮虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；