| 荤素搭配最好不过水煎包，青岛叫炉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 1309克 | 荤素搭配最好不过水煎包，青岛叫炉包热量/卡路里2347千卡 | |||
 热量2347千卡，相当于蹲起587分钟消耗的热量...240 | |||||
荤素搭配最好不过水煎包，青岛叫炉包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉馅（500克）、豆角（适量）、面粉（适量）、发酵粉（适量）、水（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、味极鲜（适量）、鸡精（适量）
1/9. 面粉加水活成光滑的面团
2/9. 发酵到两倍大小
3/9. 肉馅和豆角混合，加入盐，味极鲜，五香粉，鸡精调味
4/9. 婆婆不吃肉，做了韭菜鸡蛋的
5/9. 面团排气后，包成包子
6/9. 电饼铛烧热放油，放包子，煎制底下金黄
7/9. 婆婆的包了柳叶包
8/9. 放入面水，吸收水分后，放葱，水煎包就做好了！！！
9/9. 细节
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、滋肝阴等功效；可与藕、茄子、紫菜搭配；与牛里脊、豆类、首乌相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、利小便、利水消肿等功效；可与土豆、土豆、大蒜搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 荤素搭配最好不过水煎包，青岛叫炉包热量2347 千卡
- 脂肪23.31 克
- 蛋白质114.35 克
- 碳水化合物237.49 克
- 钠10110 毫克
- 钙491 毫克
- 铁36.37 毫克
- 钾642 毫克