| 黄瓜馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 731克 | 黄瓜馅饼热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于雪地摩托470分钟消耗的热量...210 | |||||
黄瓜馅饼的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 和面，加酵母粉
2/15. 馅料先亮个相 ，啊你哈四偶
3/15. 粉丝的处理很关键，请注意热水烫一下马上出锅
4/15. 打鸡蛋，加白醋一滴，盐一点
5/15. 炒鸡蛋，多一点油，快速滴搅拌
6/15. 粉丝切切切
7/15. 加虾皮放一起，注意，这时先不要加盐
8/15. 一开始水少加水，后来太湿加面，结果这么多面，我也是醉了
9/15. 先加提前放凉的花椒油和香油，油可以封住部分黄瓜的水分，而且粉丝可以吸收部分黄瓜水分，弄好了面皮，放盐，开包
10/15. 我这惨不忍睹的技术
11/15. 诚实的孩子表示还是出了一点水
12/15. 开始进锅，我的锅真大
13/15. 不要太诱人
14/15. 加水，开大火，盖锅盖
15/15. 成了，开吃吧，对不住大家，没成品图了，被全家抢购一空
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、降血糖等功效；可与醋、绿豆芽、鱿鱼搭配；与芹菜、芥蓝、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、养血发胎等功效；可与香椿、干贝、干辣椒搭配；与豆奶、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、补血、养胃等功效；可与菠菜搭配；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、降血压、治疗高血压等功效；可与豆腐、丝瓜、白菜搭配；与菠菜、韭菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜馅饼热量1645 千卡
- 脂肪13.61 克
- 蛋白质56.06 克
- 碳水化合物163.42 克
- 钠5213.9 毫克
- 钙1102 毫克
- 铁15.35 毫克
- 钾875 毫克