| 简单易学的西红柿炒土鸡蛋，哈哈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 365克 | 简单易学的西红柿炒土鸡蛋，哈哈热量/卡路里2260千卡 | |||
 热量2260千卡，相当于手工活1507分钟消耗的热量...90 | |||||
简单易学的西红柿炒土鸡蛋，哈哈的做法共1个步骤
食材主料/辅料
中等西红柿（2个）、土鸡蛋（3个）、盐（少量）、白糖（少量）、菜籽油（1勺）
1/1. 把西红柿洗净切小块备用，鸡蛋打到碗里，用筷子啥的打混，锅预热后放入一小勺油，先把鸡蛋液倒入锅中，翻炒几下熟了用铲子切成小块起锅剩到碗里，锅里再放一中勺油，将切好的西红柿块倒入锅中，铲子继续划炒放入少量盐，及少量白糖，翻炒，将炒好的蛋块倒入锅中一起翻炒几下，即可出锅，哇！又好看又美味的西红柿炒鸡蛋烧好啦！哈哈，各位，见笑了
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与桂圆肉、洋葱、百合搭配；与鹅肉、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消肿散结、润燥杀虫、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 简单易学的西红柿炒土鸡蛋，哈哈热量2260 千卡
- 脂肪106.3 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物118.2 克
- 钠10040.4 毫克
- 钙74 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾143 毫克