| 好吃到没朋友的乳酪华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 236千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 220千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 568克 | 好吃到没朋友的乳酪华夫饼热量/卡路里1528千卡 | |||
 热量1528千卡，相当于平底雪橇218分钟消耗的热量...420 | |||||
好吃到没朋友的乳酪华夫饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奶油奶酪（80克）、黄油（30克）、牛奶（150克）、鸡蛋（2个）、细砂糖（55克）、低筋粉（180克）、泡打粉（4克）
1/5. 奶酪+黄油+牛奶微波炉叮半到一分钟，拌匀，加入蛋液、糖和过筛的粉类，拌匀（有点疙瘩没关系，接着还要过筛呢）。
2/5. 拿个粗网过筛一下，面糊立马细腻了有木有？
3/5. 面糊再稍微拌匀后静置十分钟。
4/5. 华夫机先预热（我用的是多功能电饼铛，同样先预热），然后用勺子舀一些面糊在格子上，盖上盖子加热约六分钟（我的机子时间）至两面金黄色即可。
5/5. 稍微放凉后就开动吧，这下停不下来了吧！
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、改善睡眠等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与香椿、空心菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、银鱼、辣椒搭配；与消炎片、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、调整胃肠道、和中益肺等功效；
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营养信息
- 好吃到没朋友的乳酪华夫饼热量1528 千卡
- 脂肪141.41 克
- 蛋白质37.27 克
- 碳水化合物223.22 克
- 钠724.9 毫克
- 钙443 毫克
- 铁4.31 毫克
- 钾398 毫克