| 麻辣香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 1409克 | 麻辣香锅热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡，相当于登山摩托99分钟消耗的热量...510 | |||||
麻辣香锅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、鱼丸、鱼豆腐等等（适量）、土豆（一个）、地瓜（一个）、虾（20-30个）、金针菇（适量）
1/6. 将菜洗干净
2/6. 土豆、地瓜切成宽条
3/6. 金针菇洗净
4/6. 可以根据自己的爱好，选择不一样的食材，本人喜欢鱼豆腐，鱼丸，撒尿牛丸，香肠
5/6. 大虾
6/6. 将上述所有食材依次在锅中煮熟八九成熟就可以，然后把锅加热，倒油，倒入麻辣香锅的料（超市就有卖），闻到香味，倒入刚煮好的菜，大约5-10分就可以出锅了！
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、利水消肿等功效；可与牛肉、牛里脊、醋搭配；与螃蟹、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、滑肠通便、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、抗疲劳等功效；可与鸡肉、西兰花、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣香锅热量839 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物44 克
- 钠316.6 毫克
- 钙178 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾1018 毫克