| 香酥炸鸡堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 618克 | 香酥炸鸡堡热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡，相当于拳击68分钟消耗的热量...720 | |||||
香酥炸鸡堡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、面包（适量）、生菜（适量）、香酥炸鸡调料（适量）、沙拉酱（适量）、白酒（适量）、姜（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 将鸡胸肉切成两块 然后在肉身上切花刀 不要切段。
3/9. 用白酒和姜丝腌20分钟。
4/9. 拿掉姜丝 把香酥炸鸡调料均匀的裹在鸡胸肉两面。
5/9. 锅中倒油 油温烧制八成熟、然后放入鸡胸肉 炸至金黄。
6/9. 捞出控油。
7/9. 准备做汉堡的材料。
8/9. 在面包坯上涂沙拉酱。
9/9. 然后铺上生菜 炸鸡块和沙拉酱盖上面包坯即可、。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、益五脏、温中益气等功效；可与冬瓜、松子、豇豆搭配；与芹菜、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、增强免疫力、润肺补肾等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、抑制病毒、促消化等功效；可与猪肝、鸡蛋、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥炸鸡堡热量820 千卡
- 脂肪10.39 克
- 蛋白质28.46 克
- 碳水化合物38.82 克
- 钠505.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾1335 毫克