| 瘦肉冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 837克 | 瘦肉冬瓜汤热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于搬东西138分钟消耗的热量...150 | |||||
瘦肉冬瓜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、冬瓜（1块）、姜（适量）、盐（适量）、水（按食材量放）
1/1. 先把瘦肉切片，然后冬瓜去皮切块，把食材全部放在锅里炒一下然后放水，大火滚上10-20分钟，最后放盐，起锅！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润燥、补虚等功效；可与鸡腿菇、丝瓜、洋葱搭配；与首乌、红螺、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、降血脂、抗癌等功效；可与猪小排、仔鸡、青蟹搭配；与醋、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、助阳、镇吐等功效；可与慈姑、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、消炎等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 瘦肉冬瓜汤热量344 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物26.3 克
- 钠10106.2 毫克
- 钙100.3 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾710 毫克