| 淡奶油芝麻包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 淡奶油 | 克 | 786千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 15千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 57千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 415克 | 淡奶油芝麻包热量/卡路里1761千卡 | |||
 热量1761千卡，相当于健美操377分钟消耗的热量...280 | |||||
淡奶油芝麻包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、淡奶油（90克）、牛奶（35克）、鸡蛋（40克）、酵母（3克）、细砂糖（60克）、盐（2克）、奶粉（10克）、芝麻（适量）
1/6. 把主料中的先液体后粉类放进面包桶中，按下和面键15分钟，然后盖上湿毛巾，按下发酵键盘，让面团发酵至2.5倍大
2/6. 把发酵好的面团撕细块，加入辅料中除芝麻，按下和面键15分钟，倒出
3/6. 可以拉出漂亮的手套膜，面团分成四等分，静止15分钟，用擀面杖擀成长条型，撒上芝麻，从上向下卷起，再切成两段
4/6. 放在纸托中，然后放进烤箱，里面放一碗热水，按下发酵键，大约一小时
5/6. 发酵至二倍大，涂上蛋液，烤箱预热
6/6. 165度，20分钟
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强体抗力、治疗便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、养颜等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与西兰花、橘子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、基围虾、圆生菜搭配；与茶叶、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淡奶油芝麻包热量1761 千卡
- 脂肪111.37 克
- 蛋白质32.07 克
- 碳水化合物77.55 克
- 钠449.2 毫克
- 钙331 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾473 毫克