| 苹果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 728克 | 苹果披萨热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于冲浪483分钟消耗的热量...108 | |||||
苹果披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、苹果（一个）、芝士（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 准备好米饭，苹果片，番茄酱和芝士。
2/3. 在烤盘中撒上少量的油，以免沾粘底，把米饭平铺到盘里，撒一层番茄酱和芝士碎片，再铺上一层苹果片。再撒上一层芝士和番茄酱，喜欢其他水果也可以加进去。
3/3. 放进烤箱里烤十分钟即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、聪耳明目、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、宁神等功效；可与番茄、银耳、青鱼搭配；与鹅肉、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进代谢、增强抵抗力等功效；与菠菜、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、生津止渴、降血脂等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果披萨热量869 千卡
- 脂肪24.31 克
- 蛋白质30.64 克
- 碳水化合物68.15 克
- 钠39648.2 毫克
- 钙859 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾254 毫克