| 鸡蛋葱花炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 149克 | 鸡蛋葱花炒饭热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于倒垃圾293分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋葱花炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、葱花（适量）、熟米饭（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 先把油倒进锅，等油热了把鸡蛋炒熟，可以多放点油，为了等会炒米饭，鸡蛋熟了以后把剩米饭倒进锅，捣碎，然后炒一会把葱花放进去，再翻炒一会，放入盐，鸡精再炒一会，出锅啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、紫菜、辣椒搭配；与红薯、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、降低胆固醇、预防高血压等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、肝胆病、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、呵护咽喉、消毒等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、提鲜、帮助消化等功效；
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营养信息
- 鸡蛋葱花炒饭热量733 千卡
- 脂肪112.21 克
- 蛋白质25.26 克
- 碳水化合物45.92 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克