| 香蕉牛奶奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于搬东西82分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉牛奶奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、牛奶（200毫升）、光明牌香草冰激凌（半块）
1/6. 准备好所有材料
2/6. 先放香蕉
3/6. 再放冰激凌半块
4/6. 接着放200ml的牛奶
5/6. 接着就放在机器上搅拌吧，如果机器好可以放点冰块。
6/6. 现在香蕉牛奶就好了！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益胃生津、疏通血脉等功效；可与芝麻、牛奶、苹果搭配；与西瓜、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、美白等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与菠菜、鸡蛋、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶奶昔热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克