| 缤纷凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 152克 | 缤纷凉粉热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于板球48分钟消耗的热量...300 | |||||
缤纷凉粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（100克）、水果（适量）、白糖（适量）
1/3. 先倒8碗水到锅里煮滚然后关火，再开一碗水把白凉粉倒进去搅拌融化成水，再把凉粉水倒进开水的锅里，搅拌均匀。
2/3. 选择自己喜欢的水果切成粒状，摆放在自己的模具里再倒入白凉粉。等散热后凝固放进冰箱口感更佳！
3/3. 凝固后切小正方形！完成啦！
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷凉粉热量241 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.3 克
- 碳水化合物108.8 克
- 钠4.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾136 毫克