| 秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 472克 | 秋葵热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于滑翔飞行57分钟消耗的热量...210 | |||||
秋葵的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、大葱（适量）、大蒜（适量）、秋葵（适量）
1/1. 将大葱大蒜放在油锅翻炒一下倒入秋葵和青椒翻炒放些佐料翻炒三分钟即可
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促进血液循环、减肥等功效；可与鲳鱼、鸡翅、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、减肥、抗菌等功效；可与海虾、粳米、豆豉搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、降血糖、温中健胃等功效；可与排骨、马齿苋、五花肉搭配；与大葱、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、防癌、增强体力等功效；
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营养信息
- 秋葵热量198 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物46.53 克
- 钠65.4 毫克
- 钙163 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾891 毫克