| 宝宝辅食-蒸枣泥蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米油 | 克 | 45千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 低筋面粉 | 克 | 53千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 236克 | 宝宝辅食-蒸枣泥蛋糕热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于体能训练117分钟消耗的热量...300 | |||||
宝宝辅食-蒸枣泥蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、玉米油（5克）、红枣（5颗）、低筋面粉（15克）
1/7. 先来张全家福，枣泥，鸡蛋，面粉，玉米油。
2/7. 蛋清放在一个无油无水的碗里备用。蛋黄直接加入了枣泥碗里，并加入5g玉米油。
3/7. 蛋白用搅拌器打发到硬性。因为没有加糖容易消泡，所以要打发到硬性。
4/7. 枣泥蛋黄混合液里加入15克面粉搅拌均匀。
5/7. 搅拌好的蛋黄液倒入打发好的蛋白里从下往上像炒菜一样搅拌均匀。装入自己喜欢的容器里震动几下，排出气泡。
6/7. 放开水锅里蒸15分钟左右，根据材料的多少自己调整时间。
7/7. 15分钟后出锅了。可以放凉了吃，也可以热着吃哦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、美容护肤等功效；可与西红柿、辣椒、小米面搭配；与茶叶、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、健体等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、抑制癌细胞、补益脾胃等功效；可与牛奶、鹌鹑、冬瓜搭配；与虾皮、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-蒸枣泥蛋糕热量585 千卡
- 脂肪110.61 克
- 蛋白质25.16 克
- 碳水化合物149.02 克
- 钠149.6 毫克
- 钙121 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾664 毫克