| 冰糖雪梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 396克 | 冰糖雪梨水热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于变式平板支撑59分钟消耗的热量...420 | |||||
冰糖雪梨水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、枸杞（15克）、冰糖（30克）
1/6. 雪梨洗干净，去皮、去核，切块；
2/6. 枸杞洗干净；
3/6. 枸杞、雪梨块，加上适量的清水，放入锅中；
4/6. 加上冰糖，盖上盖子，略煮15分钟（看火的大小而定）；PS：煮开之后再煮2-5分钟；
5/6. 煮好的糖水，关火之后不要马上揭开盖子，略等2-3分钟，使糖水回循环，味更甘甜；
6/6. 夏天，可以放入冰箱，是冰爽的糖水；
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、解酒、清热等功效；可与银耳、芝麻、百合搭配；与螃蟹、梭子蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、滋肾、滋补肝肾等功效；可与决明子、蚕豆、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、润肺等功效；可与草莓、莼菜、高粱搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨水热量414 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克