| 火龙果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 376克 | 火龙果奶昔热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于修建房屋72分钟消耗的热量...330 | |||||
火龙果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火龙果（一个）、牛奶（一杯）、白砂糖（少许）
1/4. 火龙果去皮挖出果肉。
2/4. 火龙果块儿放入料理杯中，再加少许白砂糖，倒入牛奶。
3/4. 两分钟功夫，火龙果就被打出丰富的泡沫来。
4/4. 出成品了，放入冰箱冷藏一下味道更爽。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防贫血、抗口角炎等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、润肠等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与金桔、杨梅、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调味、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 火龙果奶昔热量394 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.91 克
- 碳水化合物116.6 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克