| 西芹炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 516克 | 西芹炒虾热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于洗衣服160分钟消耗的热量...129 | |||||
西芹炒虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、虾（适量）
1/9. 芹菜洗净切段
2/9. 虾子处理好
3/9. 锅里放油，加入姜丝爆香
4/9. 倒入虾子爆香
5/9. 虾子变红了
6/9. 倒入芹菜
7/9. 稍微加了点生抽提鲜
8/9. 待芹菜熟了，放入盐调味就可以了
9/9. 出锅啦
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、清热解毒、促进血液循环等功效；可与香菇、牛腩、羊排搭配；与醋、鸡胸肉、河蚬相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、补肾壮阳、缓解神经衰弱等功效；可与韭菜、韭菜花、辣椒搭配；与洋葱、西红柿、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒虾热量343 千卡
- 脂肪1.02 克
- 蛋白质20.21 克
- 碳水化合物5.96 克
- 钠419.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾354 毫克