好吃的白斩鸡的热量和减肥功效

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好吃的白斩鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
三黄鸡	克	1225千卡	166千卡	18.5克	9.6克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	930克	好吃的白斩鸡热量/卡路里1540千卡
热量1540千卡，相当于画画342分钟消耗的热量...270

好吃的白斩鸡的做法共3个步骤

三黄鸡（半只）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、李锦记生抽（适量）

1/3. 把鸡洗干净，冷水下锅，水里放姜葱，大火煮开，煮5-6分钟，关火，焖35分钟，起锅。想要皮Q弹，就放冰块水里直到皮硬。剩余时间做酱料:姜葱蒜切沫，烧开油，直接淋上去，再加点酱油，盐，白糖。大功告成

2/3. 成品

3/3. 成品

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、温中益气、补虚损等功效；可与冬瓜、首乌、薄荷搭配；与鲍鱼、兔肉、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、驱寒、促消化等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、缓疲劳、降低胆固醇等功效；可与里脊牛肉、前腿牛肉、瘦牛肉搭配；与蜂蜜、油皮、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、促消化、降血糖等功效；可与龙须菜、武昌鱼、醋搭配；与鸡翅、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、预防蛀牙等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；