自制红豆沙的热量和减肥功效

1/13. 红豆770克，大家按需安排哈！泡清水一个晚上。

2/13. 第二天早上，把红豆洗干净，放入高压电饭煲，放水刚好平到表面就好，以前煮过绿豆沙，经验告诉我，必须放水少的。

3/13. 盖上盖子，按煮饭健，坐等熟了挑保温就好。如果是普通的电饭锅，就要多放点点水，按两次煮饭健。

4/13. 红豆熟之后，打开，不是水黏黏的，就放心啦！因为太水，炒豆沙真是大工程。

5/13. 红糖用适量水化开，甜度自己掌握，喜欢甜就多放些，不喜欢就少点，我的甜度适中。

6/13. 辅食机打泥，如果没有辅食机，可以自己压碎压泥的，没那么细而已。红糖也这时候一起添加。

7/13. 罐子小，打了很久，弄完是一大盆。

8/13. 来一块动物黄油，这黄油特别香。

9/13. 锅热，开小火，放入适量黄油。

10/13. 放入红豆炒起来，注意是最小火，不停翻动，别糊锅。炒到自己想要的干度就好！我朋友可儿说，红糖白糖一起搭配更棒噢，喜欢的可以加点白糖，我这甜度够了，就没放。

11/13. 炒完是这样一大盆呢，特别香。

12/13. 放至凉透。