| 宝宝最爱-肉酿蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 338克 | 宝宝最爱-肉酿蒸蛋热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于推举257分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝最爱-肉酿蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、鸡蛋（2-3个）、蒸鱼豉油（适量）、香油（适量）
1/6. 食材:肉馅
2/6. 将肉馅用勺子背压在盘子里
3/6. 摁两个坑，将鸡蛋磕进盘子里，蛋黄填在坑里
4/6. 盖上保鲜膜，用牙签扎几个眼，防止水蒸汽进入（要用深一点的盘子或碗，不然保鲜膜就粘上鸡蛋了，我这个就是）
5/6. 水开后，蒸十分钟，出锅后淋上蒸鱼豉油、香油，撒上葱花
6/6. 完美！开动！
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、滋肝阴、生津液等功效；可与芸豆、魔芋、紫菜搭配；与茶叶、乌梅、北极虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与桂圆、辣椒、基围虾搭配；与茶叶、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有增进食欲、提鲜、促进食欲等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、护发、延缓衰老等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 宝宝最爱-肉酿蒸蛋热量772 千卡
- 脂肪124.38 克
- 蛋白质33.21 克
- 碳水化合物8.65 克
- 钠5889.1 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.33 毫克
- 钾609 毫克