| 藏在苦瓜里的香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 495克 | 藏在苦瓜里的香蕉热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于扫地97分钟消耗的热量...180 | |||||
藏在苦瓜里的香蕉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一根）、香蕉（一根）、枸杞（十颗）
1/1. 图片太少了 没有来得及照 其实方法很简单 把苦瓜两头切掉 把里面挖空 放在锅里煮一会儿 加入适量的油和盐 等水再烧开就可以捞出 把去皮的香蕉塞入 然后再切大小差不多的形状 最后用冷开水泡过的枸杞点缀就可以啦
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润脾补肾、预防骨质疏松、调节内分泌等功效；可与辣椒、番茄、芦笋搭配；与南瓜、猪大排、虾相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降低胆固醇、保护胃黏膜等功效；可与国光苹果、川贝母、李子搭配；与土豆、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、软化血管、养血等功效；可与羊排、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藏在苦瓜里的香蕉热量290 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质15.69 克
- 碳水化合物87.94 克
- 钠255.6 毫克
- 钙79 毫克
- 铁6.36 毫克
- 钾982 毫克