| 鸡蛋玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 181克 | 鸡蛋玉米饼热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡，相当于铅球208分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋玉米饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粘玉米（1颗）、鸡蛋（1只）、淀粉（少许）、盐（少许）、花生油（少许）
1/5. 玉米掰成玉米粒
2/5. 加入少许盐、淀粉和鸡蛋
3/5. 拌匀
4/5. 电饼铛加入少许油，油温升高，把和好的玉米放入
5/5. 烙至两面金黄即可拿出装盘了，抹上番茄酱、沙拉酱、辣椒酱都可以，个人口味随意调节，不过，我还是喜欢这样什么都不加，感觉口感更好呢。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与青椒、紫菜、羊排搭配；与地瓜、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、补中和血、大便秘结等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有养血通乳、降血压、促生长等功效；
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营养信息
- 鸡蛋玉米饼热量834 千卡
- 脂肪110.21 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物102.82 克
- 钠10177.5 毫克
- 钙127 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾149 毫克