| 秋葵-鸡蛋炒小星星热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 384克 | 秋葵-鸡蛋炒小星星热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于抹水泥254分钟消耗的热量...180 | |||||
秋葵-鸡蛋炒小星星的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（10条）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、花生油（少许）
1/5. 秋葵切好，鸡蛋液弄好
2/5. 用不粘锅，把切好的秋葵小炒一下
3/5. 锅放少许油，倒进鸡蛋液，然后翻炒
4/5. 做好囖！
5/5. 成功
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、防癌、增强体力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、解热烦等功效；可与牡蛎 、生菜、银鱼搭配；与兔肉、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、增进食欲等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降低胆固醇、预防动脉硬化、防冠心病等功效；
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营养信息
- 秋葵-鸡蛋炒小星星热量763 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物20.55 克
- 钠10185.5 毫克
- 钙208 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾452 毫克