| 电饭锅披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 1177克 | 电饭锅披萨热量/卡路里3525千卡 | |||
 热量3525千卡，相当于打篮球588分钟消耗的热量...360 | |||||
电饭锅披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（3条）、肉末（少量）、黄椒（半个）、红椒（半个）、胡萝卜（半根）、洋葱（半个）、玉米粒（少量）、番茄酱（适量）、胡椒酱（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、面粉（适量）、酵母粉（适量）、牛奶 水（适量）、酵母粉（少量）、色拉油（适量）
1/6. 首先当然是揉面拉，用温开水偏凉一些融化酵母粉，然后加入面粉，揉好后，用保鲜膜还好发面，大概1个小时。去准备别的材料吧
2/6. 洋葱肉末切丁，热锅凉油加肉末煸炒，再加入切好的丁翻炒，倒入番茄酱，稍稍加水，勾成酱汁。
3/6. 红 黄椒切圈，玉米粒焯水。
4/6. 培根放油锅煎香
5/6. 重要道具（原谅我们家的老革命锅），加色拉油，将发好的面摊在电饭锅里，中间薄四周厚，打一个鸡蛋，再将熬的酱倒入。将之前准备的材料也铺上去，最后撒上奶酪
6/6. 盖锅用毛巾堵上出气孔，按煮饭键，跳至保温后，再按一次煮饭，就可以出锅了。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润燥、补肾气等功效；可与白菜、柿子、牡蛎搭配；与龟、鹌鹑、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、降血糖、减肥等功效；可与虾、豆腐、白菜搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、促消化等功效；可与菠菜、西瓜、鳕鱼搭配；与杏、樱桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅披萨热量3525 千卡
- 脂肪218.23 克
- 蛋白质195.2 克
- 碳水化合物331.51 克
- 钠41943.7 毫克
- 钙930 毫克
- 铁20.68 毫克
- 钾4309 毫克