| 罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛心菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 114千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1122克 | 罗宋汤热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于坐飞机358分钟消耗的热量...60 | |||||
罗宋汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
牛心菜（500克）、洋葱（200克）、红旸（200克）、土豆（150克）、番茄（100左）、食用油（适量）、盐（少许）、白糖（适量）、番茄酱（适量）、味精（少许）
1/11. 牛心菜，洋葱，番茄，土豆，红肠
2/11. 洋葱洗净切丝，牛心菜洗净切丝，土豆去皮洗净切丝，过水去掉淀粉红肠切丝，番茄切块
3/11. 锅中放水加入土豆煮
4/11. 起油锅放入洋葱煸炒
5/11. 放番茄煸炒
6/11. 放牛心菜煸炒
7/11. 加入番茄酱煸炒
8/11. 土豆煮开放入煸炒的食料煮开
9/11. 煮开放入红肠
10/11. 加盐、糖盖锅盖小火煮1小时30分钟
11/11. 放味精出锅
食材功效信息
牛心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀菌、抗癌、促消化等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、延缓衰老、杀菌消炎等功效；可与苹果、大蒜、鸡蛋搭配；与虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、养颜、和中养胃等功效；可与牛腩、豇豆、牛里脊搭配；与螃蟹、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌、降血脂等功效；可与西葫芦、山楂、黄鱼搭配；与南瓜、皮皮虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗宋汤热量358 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物35.14 克
- 钠38.9 毫克
- 钙90 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾775 毫克