| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 511克 | 南瓜饼热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡，相当于手风琴580分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一块）、糯米粉（适量）、白芝麻（小半碗）
1/7. 南瓜，洗净，切丁
2/7. 放蒸锅蒸熟
3/7. 用勺子碾碎
4/7. 糯米粉放干净的盆里
5/7. 南瓜挖几勺到糯米粉用筷子拌拌
6/7. 揉成面团，再改成小面团，压扁，加芝麻
7/7. 最后，锅中放油，小火煎黄即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、治疗高血压、通便等功效；可与枣（鲜）、墨鱼、枣搭配；与海虾、大闸蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、延年益寿、补脑益智等功效；可与桑葚、枣、红豆搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风润肠、护发、益肝养发等功效；可与香蕉、桑葚、海带搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1044 千卡
- 脂肪56.7 克
- 蛋白质30.9 克
- 碳水化合物86.2 克
- 钠24.8 毫克
- 钙78 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾315 毫克