| 芒果燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 437克 | 芒果燕窝热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于田径32分钟消耗的热量...450 | |||||
芒果燕窝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
官燕（4克）、芒果（1个）、牛奶（150毫升）
1/1. 燕窝凉水泡发8小时，放到燕窝盅里，放入泡发燕窝的水，文火炖30分钟即可，好了后可以放冰糖，各种水果，桂花，龟苓膏，蜂蜜，牛奶，豆浆，我加的牛奶。女人最爱…
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、明目、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、预防便秘等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与番茄酱、白砂糖、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果燕窝热量241 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克