| 灰灰的鸡蛋毛豆米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 282克 | 灰灰的鸡蛋毛豆米热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于游泳73分钟消耗的热量...600 | |||||
灰灰的鸡蛋毛豆米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、毛豆米（适量）、辣椒（适量）、基本调味（适量）
1/2. 毛豆辣椒洗净，辣椒切小块
2/2. 煎蛋饼后小块，和辣椒毛豆翻炒，少许盐调味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与海虾、苋菜、小米搭配；与牛奶、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、促进消化、防感冒等功效；可与北极虾、鹌鹑、卷心菜搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的鸡蛋毛豆米热量727 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物53.42 克
- 钠146 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾1223 毫克