| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 959克 | 南瓜饼热量/卡路里2304千卡 | |||
 热量2304千卡，相当于高尔夫球512分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、面粉（适量）、豆沙（适量）、南瓜（半个）
1/4. 很抱歉没有图 忘记拍了 南瓜切块隔水蒸20分 用筷子试试 熟透了就可以了 晾一晾装保鲜袋里用擀面杖擀成泥 （特别细腻）
2/4. 糯米粉面粉1:1倒入盆里 一点一点加入南瓜泥 和成软硬适中的面团 面团分成大小一样的小面团（具体大小根据模具来定）
3/4. 小面团压扁包入豆沙馅 放入模具里压花（模具里可以放面粉或者食用油防止粘）
4/4. 蒸15分钟即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止虚汗、美容益寿等功效；可与兔肉、枣、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解毒杀虫、通便等功效；可与排骨、莲子、猪肉搭配；与虾、苦瓜、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量2304 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物200.5 克
- 钠36.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克