| 卡乐比麦片香蕉牛奶棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 卡乐比麦片香蕉牛奶棒冰热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于踢键子41分钟消耗的热量...300 | |||||
卡乐比麦片香蕉牛奶棒冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
卡乐比麦片（适量（一小把））、香蕉（适量（几片））、牛奶（适量）
1/6. 准备好材料，自己喜欢的棒冰模具。
2/6. 取适量（一小把）卡乐比麦片，放入棒冰模具。
3/6. 香蕉切小片，取几块放入棒冰模具。（也可以根据喜好变换其他水果肉）
4/6. 加入牛奶。（也可根据喜好变换咖啡巧克力等饮料）
5/6. 放入冷冻格，冷冻。待成型即可食用！
6/6. 看到里面的香蕉果肉了吗？
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、降低胆固醇、通便等功效；可与芝麻、国光苹果、燕麦搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与番茄酱、红糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卡乐比麦片香蕉牛奶棒冰热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克