| 蒸鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 521克 | 蒸鸡蛋糕热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于深蹲235分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸鸡蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、鸡蛋（6个）、白糖（150（喜欢甜的多加点）克）、牛奶（250克）
1/5. 这是集合体，因为原来忘记了照相，用这个代替
2/5. 用这件打蛋器，会很快打好鸡蛋的
3/5. 全部结合的结果，用适合的容器装起来，然后放到锅里隔水蒸15分钟！
4/5. 到时间了，关火，然后静待十分钟。
5/5. 可是为什么步骤是没错的，鸡蛋也发的很好，时间也足够了，可出来的结果是这样的？
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与青椒、干辣椒、生菜搭配；与桔子、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、美容养颜等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与果汁、红枣、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸鸡蛋糕热量939 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质28.87 克
- 碳水化合物184.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克