| 红豆冰粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 753克 | 红豆冰粥热量/卡路里897千卡 | |||
 热量897千卡，相当于排舞199分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆冰粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（1碗）、白砂糖（60克）、冰块（适量）、西瓜（适量）
1/6. 红豆淘洗干净，加清水泡发6小时或一夜
2/6. 泡好的红豆变大了，锅里加水煮红豆，煮熟就行了不要煮开花哦，开锅煮15分钟后加入糖继续煮，
3/6. 煮了的红豆用勺子轻轻一压就碎哦
4/6. 冰块用料理机打碎
5/6. 倒入红蜜红豆里
6/6. 西瓜切块放在上面，一碗红豆冰粥就做好了，可以放自己喜欢的水果哦
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、解毒、健美减肥等功效；可与鲫鱼、糯米、薏米搭配；与羊肝、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、和中益肺、除口臭等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、降低心率、治外伤等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、帮助消化、清肺润肺等功效；可与芹菜、胡萝卜、薄荷搭配；与山竹、海虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆冰粥热量897 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质20.48 克
- 碳水化合物170.35 克
- 钠6.4 毫克
- 钙93 毫克
- 铁5.82 毫克
- 钾1371 毫克