蓑衣黄瓜的热量和减肥功效

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蓑衣黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
蒜泥	克	51千卡	149千卡	7克	0.1克
总量	380克	蓑衣黄瓜热量/卡路里319千卡
热量319千卡，相当于踢踏舞66分钟消耗的热量...288

蓑衣黄瓜的做法共3个步骤

黄瓜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、蒜泥（适量）

1/3. 过程也没拍下来，就详细的说一下吧！
1，用筷子一边一根的放在黄瓜两边
2，倾斜45°角开始切片
3，切完这一面后再反过来同样切法切另一面
4，切好摆盘

2/3. 5，用酱油，醋，盐，糖调好汁倒上
6，蒜泥备好倒在上面

3/3. 7，锅里放油，放入八角，花椒，辣椒炒一炒（大料可根据自己喜好放，我就放了一个八角两半蒜和干辣椒）
8，连油一起放在黄瓜上即可
这样吃起来黄瓜还是青青脆脆的，像凉拌的一样，不吃辣的可以不用放辣椒哦?

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、减肥强体等功效；可与黑木耳、虾米、绿豆芽搭配；与花生、樱桃番茄、大白菜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、帮助消化等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、提鲜等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消除疲劳、散瘀等功效；可与土豆、绿豆芽、黄瓜搭配；与冬瓜、猪骨汤、牛奶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；