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芹菜豆干猪肉饺子

芹菜豆干猪肉饺子的热量和减肥功效

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芹菜豆干猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
后腿肉1485千卡395千卡14.6克30.8克
水芹菜103千卡34千卡4.01克0.87克
豆干283千卡140千卡16.2克3.6克
生姜45千卡80千卡1.82克0.75克
蛋液49千卡144千卡13.3克8.8克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
4千卡59千卡2克0克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
小麦面粉1121千卡344千卡11.2克1.5克
总量1361芹菜豆干猪肉饺子热量/卡路里3138千卡
踮脚 热量3138千卡,相当于踮脚654分钟消耗的热量...288

芹菜豆干猪肉饺子的做法共6个步骤

食材主料/辅料

后腿肉(适量)、水芹菜(适量)、豆干(3块)、生姜(适量)、葱花(适量)、蛋液(适量)、盐(适量)、酱油(适量)、料酒(适量)、小麦面粉(适量)
芹菜豆干猪肉饺子的做法图解1

1/6. 芹菜剁碎

芹菜豆干猪肉饺子的做法图解2

2/6. 猪肉剁碎

芹菜豆干猪肉饺子的做法图解3

3/6. 加入葱花,姜末,一小勺酱油,一小勺料酒,盐适量,一个鸡蛋的蛋白液,混合均匀

芹菜豆干猪肉饺子的做法图解4

4/6. 面揉好,有一点点韧性,刀切小啾啾,赶面皮,不会的可以直接买~~~

芹菜豆干猪肉饺子的做法图解5

5/6. 剩下的就是包饺子咯

芹菜豆干猪肉饺子的做法图解6

6/6. 棒棒哒

食材功效信息

后腿肉的热量395千卡(每100克);具有补虚、滋肝阴、滋阴等功效;可与牡蛎、南瓜、香菇搭配;与北极虾、明虾、羊肝相克,同食可能会引起不适;

水芹菜的热量34千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有提神、祛湿、平肝降压等功效;可与核桃、牛肉、豆腐搭配;与蛤蜊、牡蛎、虾相克,同食可能会引起不适;

豆干的热量140千卡(每100克);具有下气消痰、清肺健肤、解热毒等功效;可与大白菜、鱼、比目鱼 搭配;与茭白、葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有发汗解表、促进消化、活血驱寒等功效;可与牛肉、羊排、牛里脊搭配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;

葱花具有抗菌、预防高血压、治疗高血压等功效;

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营养信息

  • 芹菜豆干猪肉饺子热量3138 千卡
  • 脂肪46.42 克
  • 蛋白质69.03 克
  • 碳水化合物150.47 克
  • 16659.5 毫克
  • 683 毫克
  • 23.06 毫克
  • 1520 毫克

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