| 木瓜牛奶汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶汤热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于摩托艇运动68分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜牛奶汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、牛奶（500毫升）、白糖（30克）、红枣（9粒）
1/7. 准备木瓜一个，可根据量来制作。本人是用了基本一个吧。红枣提前泡好
2/7. 将木瓜切开，挖囊，切粒。
3/7. 装盘备用。本人是没切完就先拍照了
4/7. 准备锅内加适量水，加入红枣，开火，加盖，煮开。
5/7. 加入木瓜粒，加盖，煮开后再煮3-4分钟。
6/7. 加入牛奶，煮至刚滚即关火。加糖搅匀即可。
7/7. 盛出食用
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、补充营养、通乳等功效；可与章鱼、墨鱼、狗肉搭配；与海虾、基围虾 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与巧克力、酒、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶汤热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克