| 西米红糖姜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 215克 | 西米红糖姜水热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于爬楼梯72分钟消耗的热量...480 | |||||
西米红糖姜水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、红糖（适量）、姜粉或鲜姜（适量）
1/3. 在，锅中放入红糖和姜粉（我常常不在家鲜姜放不住，家里预备些姜粉特别的好，做菜也可以用到它）如果是红糖水我更喜欢鲜姜切成碎末和糖水一起煮，效果更好
2/3. 谁开后煮1~2分钟就好了，不过如果家里没有煮好的西米我觉得西米就不提前煮了，可以在糖水水开后加入西米，不停搅拌不要让西米粘底糊锅
3/3. 煮好的红糖水加入煮好的西米就好了，大家开吃吧
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、温胃驱寒、缓中止痛等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与姜、皮蛋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西米红糖姜水热量574 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物128.3 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克
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