| 炒泡缸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 炒泡缸豆热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于打沙袋14分钟消耗的热量...360 | |||||
炒泡缸豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
泡缸豆（看自己想要多少）、大蒜（2颗）、干海椒（2个）、菜油（适量）
1/4. 把缸豆切成丁
2/4. 将干海椒和大蒜切成丁
3/4. 将锅烧热，放油，待油热后，加入配料
4/4. 待配料炒香后，加入缸豆，炒2分左右即可起锅
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、清肠道、杀菌等功效；可与马齿苋、猪肉、龙须菜搭配；与鸭肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒泡缸豆热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克