| 夹心番薯丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 712克 | 夹心番薯丸热量/卡路里1644千卡 | |||
 热量1644千卡，相当于冰上曲棍球206分钟消耗的热量...480 | |||||
夹心番薯丸的做法共7个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、白糖（适量）、糯米粉（适量）、黑芝麻（适量）
1/7. 蒸熟的地瓜捻泥，分两份
2/7. 加糖的随意捏成圆
3/7. 包好
4/7. 静置两分钟
5/7. 隔水蒸15分钟
6/7. 好了
7/7. 撒上点芝麻即可
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、生津止渴、滑肠通便等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、护发明目、健脾养胃等功效；可与葡萄、乌鸡、香瓜搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、乌发、延年益寿等功效；可与桑葚、核桃、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夹心番薯丸热量1644 千卡
- 脂肪47.3 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物219.2 克
- 钠80.6 毫克
- 钙804 毫克
- 铁23.1 毫克
- 钾577 毫克